inzhektor- Журнал, 21 янв 14

Параметры Пользователя inzhektor | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 21 января 2014

82,5 кг Потеряно до сих пор: 13,5 кг. Еще предстоит сделать: 2,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 января 2014:

1193 ккал

Жир: 24,56г | Белк: 124,61г | Углев: 110,64г. Завтрак: Банан, Био Баланс Кефир 1%, Optimum Nutrition Казеин. Обед: Брокколи, Огурцы Кислого Рассола, Морковь, Капуста Тушеная, Ананас (Консервированные с Водой), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Суп Грибной. Ужин: Пискаревский Творог 5%, Балтийский берег Морская Капуста Салат Витаминный. Перекус/Другое: Био Баланс Кефир Обезжиренный, Optimum Nutrition Казеин, Кофе с Сахаром. подробнее ...

2464 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

inzhektor-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

inzhektor- Журнал, 21 янв 14

Оставить свой Комментарий

inzhektor-Изменение Веса