Взвешивание (без записи в журнале) 19 мая 2021
|
97,1 кг
Потеряно до сих пор: 3 кг.
Еще предстоит сделать: 7,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2160 ккал
|
Жир: 47,69г | Белк: 223,24г | Углев: 197,20г.
Завтрак: Banane, Schwarzwaldmilch Protein Milch, Pumperlgsund Eiklar, Supplement Union WPI 90 Neutral, Belbake Mandelkerne, Govinda Mandelmehl, Alnatura Leinsamen, Knusperone Kernige Haferflocken, Knusperone Zarte Haferflocken, Healthy Co Protein. Обед: Heinz Exotic Sauce, Sesamöl, Zucchini, Uncle Ben's Reis & Korn Natur-Reis & Quinoa Mediterran, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet. Ужин: Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Supplement Union Professional Protein, Ehrmann High Protein Pudding Caramel, REWE Bio Heidelbeeren Ungezuckert, Exquisa Exquisa Fitline Heidelbeeren Protein, Zucchini, Taste Of Asia Sambal Oelek Feurig-Scharf, Golden Sun Bio Basmati Reis, Edeka Grüner Spargel, REWE Rindertatar. Перекус/Другое: Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Organic Alpha Grüne Mutter, Myprotein Beta Alanin. подробнее ...
|
|
3383 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 45 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Уборка - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа, Приготовление Пищи - 1 час и 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
