Взвешивание (без записи в журнале) 18 мая 2021
|
97,6 кг
Потеряно до сих пор: 2,5 кг.
Еще предстоит сделать: 7,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2211 ккал
|
Жир: 51,74г | Белк: 231,40г | Углев: 175,73г.
Завтрак: Ei, Tuffi Schichtkäse, REWE Beste Wahl Himbeeren Tk, Dr. Oetker Puddingpulver Pur Vanille, Banane, Schwarzwaldmilch Protein Milch, Pumperlgsund Eiklar, Supplement Union WPI 90 Neutral, Belbake Mandelkerne, Govinda Mandelmehl, Alnatura Leinsamen, Knusperone Kernige Haferflocken, Knusperone Zarte Haferflocken. Обед: Patros Feta Leicht, Develey Honig-Senf Dressing, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Salatgurke, Edeka Salatmix Excellent. Ужин: Andechser Natur Bio-Joghurt Griechischer Art Natur, Ehrmann High Protein Vanilla Mousse, Erasco Erbsen-Eintopf Hubertus. Перекус/Другое: Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. подробнее ...
|
|
3561 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 2 часа и 30 минуты, Уборка - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Приготовление Пищи - 45 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 3 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
