Noemi66- Журнал, 17 май 21

Boa tarde.
De volta no app e de volta as estratégias.
Espero trazer ânimo com meu relato.
tive esse reganho de peso pois minha mãe adoeceu e desde janeiro estou cuidando dela nas madrugadas e me sentindo muito anciosa por causa da saúde dela, com isso tudo deixei as atividades físicas e tenho comido errado.
Mal consigo pegar no sono, preocupada com ela a noite. de uma semana pra cá tenho percebido que o que posso fazer é dar amor, carinho e cuidado dentro da média, pois Deus está cuidando dela 24 horas.🙌🙌🙌🙏🙏🙏
Hoje às 05 da manhã estava de pé, caminhei e já comi um franguinho com quiabo e salada.
Todos os dias podemos recomeçar!💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
Mamãe vai ficar boa em nome de Jesus!

82,8 кг Потеряно до сих пор: 15,5 кг.    Еще предстоит сделать: 7,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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957 ккал

Жир: 53,47г | Белк: 85,98г | Углев: 34,34г.   Завтрак: Perdigão Linguiça Calabresa. Обед: Quiabo Cozido, Seara Filé de Peito de Frango, Filé de Frango Grelhado. Ужин: Power One Pasta de Amendoim Integral, Ovo Mexido, Damascos. Перекус/Другое: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Laranjas. подробнее ...

2604 ккал

Упражнение: Пресс - 15 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...