Взвешивание (без записи в журнале) 17 мая 2021
|
97 кг
Потеряно до сих пор: 3,1 кг.
Еще предстоит сделать: 7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2204 ккал
|
Жир: 66,09г | Белк: 243,41г | Углев: 148,55г.
Завтрак: Healthy Co Protein, Knusperone Zarte Haferflocken, Knusperone Kernige Haferflocken, Alnatura Leinsamen, Govinda Mandelmehl, Belbake Mandelkerne, Supplement Union WPI 90 Neutral, Pumperlgsund Eiklar, Schwarzwaldmilch Protein Milch, Banane, REWE Beste Wahl Himbeeren Tk, Ei, Dr. Oetker Puddingpulver Pur Vanille, Tuffi Schichtkäse. Обед: Pellkartoffeln, Sesamöl, Ei, Zucchini, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet. Ужин: Exquisa Fitline Protein Pfirsich-Maracuja, Develey Honig-Senf Dressing, Salatgurke, Edeka Kopfsalat , K-Classic Hirtenkäse aus Kuhmilch Light. Перекус/Другое: Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Organic Alpha Grüne Mutter, Myprotein Beta Alanin. подробнее ...
|
|
4001 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Спортзал - 2 часа, Уборка - 15 минуты, Приготовление Пищи - 5 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 5 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
