Взвешивание (без записи в журнале) 16 мая 2021
|
96,9 кг
Потеряно до сих пор: 3,2 кг.
Еще предстоит сделать: 6,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2189 ккал
|
Жир: 71,09г | Белк: 199,09г | Углев: 180,29г.
Завтрак: Dr. Oetker Puddingpulver Pur Vanille, REWE Beste Wahl Himbeeren Tk, Tuffi Schichtkäse, Kaufland Dijon Senf, Ei, Pumperlgsund Flüssiges Eiweiß , Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Healthy Co Protein , Kupfer Backhendl Braten, Wasa Ballaststoffe, Coppenrath & Wiese Laugenbrötchen, Montosa Guacamole, Wassermelone, Krini Paprika-Käse-Dip. Ужин: Ehrmann High Protein Chocolate Mousse, Aldi Bio Kokosöl, Pellkartoffeln, K-Classic Zaziki, Meggle Kräuterbutter, Aldi Rinder-Hüftsteak, Edeka Grüner Spargel. Перекус/Другое: Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. подробнее ...
|
|
3337 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Приготовление Пищи - 2 часа, Уборка - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 5 часа, Отдыхать - 7 часа и 45 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
