Взвешивание (без записи в журнале) 15 мая 2021
|
97,4 кг
Потеряно до сих пор: 2,7 кг.
Еще предстоит сделать: 7,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2357 ккал
|
Жир: 53,78г | Белк: 278,72г | Углев: 193,36г.
Завтрак: Govinda Mandelmehl, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Pumperlgsund Flüssiges Eiweiß , Banane, Montosa Guacamole, Belbake Backkakao, Kaufland Frischkäsezubereitung Light, K-Classic Schweinebraten, Coppenrath & Wiese Laugenbrötchen, Wasa Ballaststoffe, Sondey Maiswaffeln, Krini Paprika-Käse-Dip. Обед: Peak Protein 85 Banana. Ужин: M&M's Protein Riegel, Fage Total 0,2%, Wassermelone, Meggle Kräuterbutter, Heinz Exotic Sauce, Alnatura Bio Sesam Ungeschält, Aldi Bio Kokosöl, Blumenkohl, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet. Перекус/Другое: Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3. подробнее ...
|
|
4065 ккал
|
Упражнение:
Спортзал - 2 часа, Просмотр Телевизора - 4 часа, Уборка - 15 минуты, Приготовление Пищи - 2 часа, Отдыхать - 8 часа и 15 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
