inzhektor- Журнал, 19 янв 14

Параметры Пользователя inzhektor | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 19 января 2014

82 кг Потеряно до сих пор: 14 кг. Еще предстоит сделать: 2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 января 2014:

1650 ккал

Жир: 33,66г | Белк: 132,59г | Углев: 190,55г. Завтрак: Кофе с Сахаром, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Обед: Макфа Спагетти Grand Di Pasta, Каждый День Паста Томатная, Окей Мясо Мидий, Красная Цена Креветки Мелкие, Окей Крабовые Палочки, Окей Морской Коктейль. Ужин: Балтийский берег Морская Капуста Салат Витаминный, Пискаревский Творог 5%, Щи. Перекус/Другое: Bio Баланс Кефирный 0%, Optimum Nutrition Казеин. подробнее ...

2399 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 3,5 кг за Неделю

Поддержка

Комментария

Сегодня я достиг цели. Я скинул 14 кг за 2,5 месяца. Ура. Ура. Ура!

18 янв 14 написано членом: inzhektor


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

inzhektor-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

inzhektor- Журнал, 19 янв 14

Оставить свой Комментарий

inzhektor-Изменение Веса