Взвешивание (без записи в журнале) 14 мая 2021
|
97,6 кг
Потеряно до сих пор: 2,5 кг.
Еще предстоит сделать: 7,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2198 ккал
|
Жир: 64,48г | Белк: 227,99г | Углев: 150,23г.
Завтрак: REWE Bio Heidelbeeren Ungezuckert , Belbake Haselnüsse Gemahlen, Knusperone Zarte Haferflocken, Kaufland Magerquark, Pumperlgsund Flüssiges Eiweiß . Обед: Krini Paprika-Käse-Dip, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Alnatura Kichererbsen Spirelli, Zucchini. Ужин: Ehrmann High Protein Pudding Caramel, DM Bio Mildes Sauerkraut, Kaufland Dijon Senf, K-Classic Tzatziki Quark, Wernsing Wellino Potato, Edeka Tatar. Перекус/Другое: Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. подробнее ...
|
|
3614 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа, Ходьба по Магазинам - 1 час и 30 минуты, Уборка - 15 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 1 час и 50 минуты, Приготовление Пищи - 40 минуты, Вождение - 45 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
