nienkejoanne- Журнал, 13 май 21

poosje weggeweest van deze app. drukke periode met zorg voor mijn vader die half april overleden is. merk dat ik terugval in oude patronen van snaaien, ach het kan wel.... sinds vorig jaar deze tijd 5 kilo aangekomen. nu even weer goed bijhouden, bewegen wat opvoeren. nu kan ik nog makkelijk bijsturen.

82 кг Потеряно до сих пор: 31,6 кг.    Еще предстоит сделать: 2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1617 ккал

Жир: 42,05г | Белк: 53,94г | Углев: 264,00г.   Завтрак: Pompoenpitten, Havermout, Kokosolie, Pecannoten, Lijnzaadolie, Ekoplaza Kokosrasp, Terrasana Maple Syrup, AH Blauwe Bessen, De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 2% Vet. Обед: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Bolletje Lichte Crackers Spelt, AH Zoete Aardappelsoep Vers, AH Dunne Maiswafels Paprika, Banaan. Ужин: Oppo Vanilla Pecan Praline, Spinazie, Rode Kool, Uien, Rode Paprika, Saitaku Udon Noodles. Перекус/Другое: Havermoutkoekje, AH Snacktomaatjes, Augurken, Rozijnen, Monin Hazelnootsiroop, Koffie met Melk, Peijnenburg Ontbijtkoek Lower Cal (25g). подробнее ...

406 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...