inzhektor- Журнал, 18 янв 14

Параметры Пользователя inzhektor | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 18 января 2014

82,5 кг Потеряно до сих пор: 13,5 кг. Еще предстоит сделать: 2,5 кг. Следовательность диеты: 100%.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 января 2014:

1695 ккал

Жир: 53,42г | Белк: 74,56г | Углев: 121,38г. Завтрак: Кофе с Сахаром, Гречка Отварная, Вареное Яйцо. Обед: Щи. Ужин: Подсолнечное Масло, Желтый Сладкий Перец, Приготовленные Баклажаны, Огурец (с Кожурой), Жареный Картофель, Запеченный или Жареный Лосось, Коньяк. Перекус/Другое: Bio Баланс Кефирный 0%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Чернослив. подробнее ...

2464 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 2,1 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

inzhektor-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

inzhektor- Журнал, 18 янв 14

Оставить свой Комментарий

inzhektor-Изменение Веса