sk.17- Журнал, 12 май 21

WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)

WT : 153.29 lb (152-155)
BMI : 21.47 (21-22)
BFP: 11.67% (10.5-11.0)

CAL : 2034 (2100)

MACRO % CFP : 38/38/24 (48/29/23)

Range 152.4 - 154.2 lb

Big drop this week considering I'm using averages. All systems functioning normal again 🚀Stay tuned for a small bump up next week. 🙀

69,5 кг Потеряно до сих пор: 16,6 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1885 ккал

Жир: 43,49г | Белк: 88,61г | Углев: 159,79г.   Завтрак: Lowell Rhubarb Strawberry Jam, Trader Joe's Crunchy Salted Peanut Butter with Flax & Chia Seeds, Carnation Evaporated Milk, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Bread, Trader Joe's Uncured Black Forest Ham, Coffee. Ужин: Pinot Noir Wine , Prego Creamy Lemon Parmesan Sauce, Brussels Sprouts, Salmon, Couscous (Cooked) . Перекус/Другое: Trader Joe's Organic Yellow Corn Tortilla Chip Rounds, Red Table Wine, Spaten Oktoberfest, Pinot Noir Wine. подробнее ...

1696 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...