Взвешивание (без записи в журнале) 09 февраля 2011
|
135,6 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 8,6 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1886 ккал
|
Жир: 46,63г | Белк: 216,99г | Углев: 159,13г.
Завтрак: Optimum Nutrition Pro Complex Protein Shake, great value high fiber cinnamon swirl oatmeal, Optimum Nutrition Pro Complex Protein Shake, skim milk, Banana. Обед: great value peanut butter, 100% Whole Wheat Bread-toast, 1/2 kraft mayo, 1/2 water, chicken breast, hard egg, lettuce. Ужин: country crossings pepper jack cheese singles, 100% Whole Wheat Bread-toast, 1/2 kraft mayo, 1/2 water, chicken breast, hard egg, lettuce. Перекус/Другое: sun belt granola bar, Optimum Nutrition Pro Complex Protein Shake, cla capsules 3 per day, I-CAP MV / eye vitamin, Optimum Nutrition Pro Complex Protein Shake, fish oil, Organic Green Tea, skim milk, Tap Water, Tap Water. подробнее ...
|
|
5211 ккал
|
Упражнение:
Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 34 минуты, ab crunches morning an afternoon - 40 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 46 минуты, elliptical hill prog 30 min - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
loosinisfun-Изменение Веса
|
