Взвешивание (без записи в журнале) 10 мая 2021
|
98 кг
Потеряно до сих пор: 2,1 кг.
Еще предстоит сделать: 8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2321 ккал
|
Жир: 46,95г | Белк: 262,21г | Углев: 193,90г.
Завтрак: Milch, Alnatura Schokomüsli. Обед: Bon-Ri Express Reis Basmatireis, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Edeka Brechbohnen . Ужин: Followfish Thunfisch Filets im Eigenen Saft, Kaufland Skyr Natur, Erdbeeren, Cucina Olivenöl, Goldsteig Protinella, Edeka Salatmix Excellent, Salatgurke. Перекус/Другое: Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. подробнее ...
|
|
4282 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Спортзал - 2 часа, Уборка - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час и 45 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 3 часа и 20 минуты, Приготовление Пищи - 40 минуты. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
