TJ Alred- Журнал, 08 фев 11

Up a pound since last week. This week has been a real struggle. But I keep going and going and going........

83,0 кг Потеряно до сих пор: 1,4 кг.    Еще предстоит сделать: 10,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

840 ккал

Жир: 40,85г | Белк: 79,71г | Углев: 35,78г.   Завтрак: Scrambled Egg (Whole, Cooked). Обед: Cheddar or Colby Cheese (Lowfat), Bell Peppers, Onions, Elk Meat, Light Sour Cream, Lynn wilsons corn tortillas. Ужин: Vegetable Salad with Parmesan, Turkey and Cheese Stuffed Pepper. подробнее ...

3177 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 45 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...