Altendorf- Журнал, 16 янв 14

Параметры Пользователя Altendorf | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 16 января 2014

87,9 кг Потеряно до сих пор: 3,1 кг. Еще предстоит сделать: 12,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 января 2014:

1449 ккал

Жир: 55,41г | Белк: 87,06г | Углев: 160,91г. Завтрак: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Baguette, Gruyere Cheese, Carrots, Coffee with Milk. Обед: Olive Oil, Macaroni, Parmesan Cheese (Grated), Whole Wheat Bread. Ужин: Chapati, Puerto Rican Style Stewed Pork. Перекус/Другое: El Super Leon Sesame Seed Brittle, Jack Link's Peppered Beef Jerky, Lychee, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). подробнее ...

2212 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка

Комментария

Great job!

19 янв 14 написано членом: Jillzee00


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Altendorf-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Altendorf- Журнал, 16 янв 14

Оставить свой Комментарий

Altendorf-Изменение Веса