Взвешивание (без записи в журнале) 08 мая 2021
|
97,4 кг
Потеряно до сих пор: 2,7 кг.
Еще предстоит сделать: 7,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2351 ккал
|
Жир: 51,41г | Белк: 255,75г | Углев: 195,55г.
Завтрак: Wasa Ballaststoffe, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Healthy Co Proteinella, Krini Paprika-Käse-Dip, Pumperlgsund Flüssiges Eiweiß , Ei, Kaufland Körniger Frischkäse Light, K-Classic Schweinebraten, Kaufland Dijon Senf, Kaufland Deutsches Corned Beef, Coppenrath & Wiese Laugenbrötchen. Обед: Pumperlgsund Käsekuchen Zitrone. Ужин: Andechser Natur Bio-Joghurt Griechischer Art Natur, Erdbeeren, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Alnatura Kichererbsen Spirelli, Edeka Grüner Spargel. Перекус/Другое: LaVita Saftkonzentrat, Myprotein Vitamin D3, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, Supplement Union Omega 3 / 51%, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Organic Alpha Grüne Mutter, Myprotein Beta Alanin. подробнее ...
|
|
3610 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 15 минуты, Спортзал - 2 часа, Приготовление Пищи - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 15 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 6,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
