Взвешивание (без записи в журнале) 14 января 2014
|
73,0 кг
Потеряно до сих пор: 49,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1255 ккал
|
Жир: 62,01г | Белк: 51,08г | Углев: 164,92г.
Завтрак: Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, pomegranate juice, almond milk, flax seed, spinach, blueberries, banana. Обед: kraft three cheese lite ranch, roma tomato, red onion, red onion, starkist chunk light tuna in water, spinach, romaine lettuce, seedless cucumber, light mayo, nature's own 40 calorie bread, tomato. Ужин: Cooked Summer Squash, kraft three cheese lite ranch, roma tomato, red onion, romaine lettuce, seedless cucumber, large eggs, baby spinach, onion, tomato. Перекус/Другое: Valued Naturals Natural Cashews, Plain Cashew Butter Nuts (Without Salt Added), Apples, Graham Crackers, America's Choice Natural Walnuts, Strawberries, Almonds, Pecan Nuts, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Publix Red Seedless Grapes. подробнее ...
|
|
2538 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 1 час и 30 минуты, Работа по Дому - 3 часа, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 45 минуты, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 20 минуты, Отдыхать - 10 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 6,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Skiddles32684-Изменение Веса
|
