Взвешивание (без записи в журнале) 13 января 2014
|
73,9 кг
Потеряно до сих пор: 48,5 кг.
Еще предстоит сделать: 1,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1186 ккал
|
Жир: 55,03г | Белк: 53,16г | Углев: 159,73г.
Завтрак: Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, pomegranate juice, almond milk, flax seed, spinach, blueberries, banana. Обед: kraft three cheese lite ranch, roma tomato, red onion, red onion, starkist chunk light tuna in water, spinach, romaine lettuce, seedless cucumber, light mayo, nature's own 40 calorie bread, tomato. Ужин: Great Value Chick Peas, kraft three cheese lite ranch, roma tomato, large eggs, red onion, baby spinach, baby spinach, onion, onion, romaine lettuce, seedless cucumber, Cooked Summer Squash, tomato, tomato. Перекус/Другое: Publix Red Seedless Grapes, Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Pecan Nuts, Almonds, Strawberries, America's Choice Natural Walnuts. подробнее ...
|
|
2706 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 1 час, Работа по Дому - 3 часа, Вождение - 1 час, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 45 минуты, Отдыхать - 10 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Skiddles32684-Изменение Веса
|
