neweys- Журнал, 30 апр 21

Ein wenig auf und ab, aber nicht der Rede wert, aktuell fühl ich sehr wohl, es könnte nur wärmer werden endlich :-)


Allen ein schickes Wochenende , sobald der Freitag geschafft ist !!!

68,3 кг Потеряно до сих пор: 5,7 кг.    Еще предстоит сделать: 8,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

829 ккал

Жир: 66,97г | Белк: 36,11г | Углев: 16,84г.   Завтрак: Primal State Primal Mct Öl, Zitronensaft, Kaffee. Обед: Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Chinakohl, Cheddar-Käse, Milfina Butter, Mestemacher Eiweißtoastbrötchen. подробнее ...

2138 ккал

Упражнение: Ходьба по Магазинам - 1 час, Работа по Дому - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 20 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 20 минуты, Вождение - 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 12 часа и 20 минуты. подробнее ...