alves.luis- Журнал, 29 апр 21

Luis has probado en dejar el ayuno un poco de lado estos días? Si ves que te producen mucha ansiedad por comer va a ser peor el remedio que la enfermedad. A mí en su época me ayudó mucho el ayuno pero llegó a un punto que me creó más ansiedad por comer. Ve escuchando a tu cuerpo ☝🏼 

Y no te preocupes que no lo has tirado todo por la borda. Cuando nos metemos atracones solemos consumir mucho sodio (en la sal) y nos dan al día siguiente subidón de peso. Verás que en dos o tres días lo has bajado💪🏼💪🏼 

Gracias por los comentarios. El ayuno (8/16) no lo hago todos los dias así que lo llevó bastante bien. El problema es que ayer se me juntaron varias cosas y, aunque había planificado ayuno, me lo acabe saltando y mal por el tipo de alimentos que comí. Estoy de acuerdo que en unos días debería recuperar. Gracias! 

Nada de a la basura. Totalmente de acuerdo con Martiusla. No somos perfectos, sino seres humanos con muchas imperfecciones. Mira todo el camino que has recorrido y felicítate. 

Quizás con un ayuno 12/12 sería suficiente para ti 🤗. No pasa nada por un atracón, nos ayudan a recapacitar y a valorar de nuevo cómo seguir procediendo. Un abrazo y mucha fuerza ! 💪🏻 

Ánimo Luis!! La gente más fuerte no es la que siempre gana, sino la que nunca se rinde cuando pierde 🙌 

cuando tengo ansiedad no me fuerzo a guardar ayunos. Pienso que lo importante es estar en paz y luego que venga lo que sea. A mí me la ansiedad me quita la paz y si encima ayuno la cosa podría ser peor. Perdónate a ti mismo esas pequeñas faltas de disciplina y no te sientas mal.  

Ánimo Luís!! Para coger 1 kg se necesitan ingerir 7 mil calorías mas-menos en un día, así que ni te preocupes!vamoos mucha fuerza💪🏼 

Yo también práctico ayunos y si se rompen hacerlo con cosas buenas no da tanta pena, yo no hago dieta ya, solo busco sustitutos a las comidas que más me gustan en su versión más sana, es un cambio permanente y te olvidas de dietas