inzhektor- Журнал, 12 янв 14

Параметры Пользователя inzhektor | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 12 января 2014

82,7 кг Потеряно до сих пор: 13,3 кг. Еще предстоит сделать: 2,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 января 2014:

1876 ккал

Жир: 54,71г | Белк: 103,35г | Углев: 110,23г. Завтрак: Кофе с Сахаром, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Обед: Щи. Ужин: Балтийский берег Морская Капуста, Куриная Грудка Отварная, Коньяк, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Сыр с Плесенью. Перекус/Другое: Благода Творог Низкокалорийный, Яблоко, Сухой Жареный Соленый Арахис, Чай, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. подробнее ...

2470 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 4,2 кг за Неделю

Поддержка

Комментария

Сегодня взят психологический рубеж 83 кг. В итоге минус 13 кг за два месяца. Два месяца назад я бы в это ни за что не поверил. Это реально. Без голодовок и мучений.

12 янв 14 написано членом: inzhektor


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

inzhektor-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

inzhektor- Журнал, 12 янв 14

Оставить свой Комментарий

inzhektor-Изменение Веса