|
Current strategy is to keep to a 1000 Calorie deficit every single day! This theoretically leads to about 1kg drop per week...
(3500kcal deficit = one pound of fat loss)
|
88,5 кг
Потеряно до сих пор: 2,5 кг.
Еще предстоит сделать: 13,5 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1620 ккал
|
Жир: 62,74г | Белк: 73,32г | Углев: 214,23г.
Завтрак: Roquefort Cheese, Whole Wheat Bread, European Type Grapes, Tea with Milk. Обед: Cucumber (Peeled), Land O'Lakes Sliced American Cheese, Heinz Tomato Ketchup, Mustard, Whole Wheat Bread, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Ужин: Lentil Soup, Lychee, Chapati, Kebab. Перекус/Другое: El Super Leon Sesame Seed Brittle, El Super Leon Sesame Seed Brittle, European Type Grapes, Green Tea, El Super Leon Sesame Seed Brittle, Carrots, El Super Leon Sesame Seed Brittle. подробнее ...
|
|
2737 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 40 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 3 минуты, Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 47 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
