Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
inzhektor
Журнал
10 янв 14
inzhektor- Журнал, 10 янв 14
Параметры Пользователя inzhektor
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Взвешивание (без записи в журнале) 10 января 2014
83,6 кг
Потеряно до сих пор:
12,4 кг
.
Еще предстоит сделать:
3,6 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 10 января 2014:
1174 ккал
Жир: 21,28г | Белк: 75,65г | Углев: 171,68г.
Завтрак:
Мультизерновой Хлеб, Каша Пшенная на Молоке, Кофе с Сахаром.
Обед:
Щавелевый Суп, Рис Вареный, Минтай.
Ужин:
Био Баланс Кефир, Яичный Белок, Протеиновый Коктейль (Дыня), Приготовленная Брокколи (Замороженная).
Перекус/Другое:
Мандарин, Банан.
подробнее ...
2783 ккал
Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа.
подробнее ...
Потеряно 0,7 кг за Неделю
0 Сторонников
Поддержка
Комментария
Уже 2 месяца серьёзно занимаюсь спортом. Втянулся. Теперь без этого не могу. Задумался о наращивании мышечной массы. Купил протеиновые смеси (протеиновый изолят и казеин) для выравнивания рациона по белкам.
12 янв 14 написано членом:
inzhektor
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
inzhektor-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю