inzhektor- Журнал, 10 янв 14

Параметры Пользователя inzhektor | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 10 января 2014

83,6 кг Потеряно до сих пор: 12,4 кг. Еще предстоит сделать: 3,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 января 2014:

1174 ккал

Жир: 21,28г | Белк: 75,65г | Углев: 171,68г. Завтрак: Мультизерновой Хлеб, Каша Пшенная на Молоке, Кофе с Сахаром. Обед: Щавелевый Суп, Рис Вареный, Минтай. Ужин: Био Баланс Кефир, Яичный Белок, Протеиновый Коктейль (Дыня), Приготовленная Брокколи (Замороженная). Перекус/Другое: Мандарин, Банан. подробнее ...

2783 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

Поддержка

Комментария

Уже 2 месяца серьёзно занимаюсь спортом. Втянулся. Теперь без этого не могу. Задумался о наращивании мышечной массы. Купил протеиновые смеси (протеиновый изолят и казеин) для выравнивания рациона по белкам.

12 янв 14 написано членом: inzhektor


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

inzhektor-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

inzhektor- Журнал, 10 янв 14

Оставить свой Комментарий

inzhektor-Изменение Веса