neweys- Журнал, 23 апр 21

Schönes Wochenende euch allen..... lasst Sonne in euer Herz, falls die richtige hinter Wolken versteckt ist :-)

Man kann sich über alles ärgern... aber man ist nicht verpflichtet dazu :-) :-)

Also ... los gehts

68,2 кг Потеряно до сих пор: 5,8 кг.    Еще предстоит сделать: 8,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

785 ккал

Жир: 57,32г | Белк: 38,90г | Углев: 25,68г.   Завтрак: Kaffee, Zitronensaft, Primal State Primal Mct Öl. Обед: Kaffee, Rettich, Mevgal Original Griechischer Sahne Joghurt, Harry Eiweißbrot, Cheddar-Käse, Avocadocreme. подробнее ...

2040 ккал

Упражнение: Ходьба по Магазинам - 1 час, Вождение - 30 минуты, Работа по Дому - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 12 часа и 40 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...