Взвешивание (без записи в журнале) 23 апреля 2021
|
99,8 кг
Потеряно до сих пор: 0,3 кг.
Еще предстоит сделать: 9,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2399 ккал
|
Жир: 66,75г | Белк: 271,00г | Углев: 158,77г.
Завтрак: REWE Bio Heidelbeeren Ungezuckert, Kaufland Skyr Natur, Alesto Kalifornische Mandeln Naturbelassen. Обед: Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert 5%, Junge Frühlingszwiebeln, Grüne Erbsen (Gefroren), Möhren, Rote Paprika, Edeka Parboiled Reis. Ужин: REWE Beste Wahl High Protein Pudding Salted Caramel, Exquisa High Protein Pudding Schoko, Patros Feta Leicht, Gourmet Geflügel Gourmet Geflügel Hähnchenfilet, Cucina Olivenöl, Salatgurke, Eisbergsalat. Перекус/Другое: Myprotein Vitamin D3, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Organic Alpha Grüne Mutter, Myprotein Beta Alanin, LaVita Saftkonzentrat. подробнее ...
|
|
3215 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 55 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Работа по Дому - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Вождение - 40 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 6 часа и 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
