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Durante minha corrida diária de 5km, estive pensando como eu estaria hoje se tivesse tomado estas atitudes (exercícios e cuidado com a alimentação) há 5 anos atrás.
Com certeza diferente de como estou hoje, melhor ou pior eu não sei, mas sei que o que opera mudanças em nossas vidas são AÇÕES! Agir é o segredo.
Se você está precisando de ajuda, fale comigo, eu posso te ajudar.
#FaleComEdison
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85,8 кг
Потеряно до сих пор: 3,3 кг.
Еще предстоит сделать: 2,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1750 ккал
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Жир: 40,72г | Белк: 127,03г | Углев: 220,35г.
Завтрак: Rúcula, Alface Americana, Guimarães Pasta de Amendoim Integral, Nescafé Tradicional, Seven Boys Pão de Forma (50g), Frimesa Presunto Fatiado. Обед: Tomates, Frango Desfiado, Polenta (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frimesa Presunto Fatiado, Guimarães Pasta de Amendoim Integral, Zaffari Pão de Leite, Nescafé Tradicional. Перекус/Другое: Sufresh Nectar de Laranja, Frimesa Presunto Fatiado, Fritz & Frida Chocolate em Pó, Elegê Leite UHT Integral, Banana Caturra, Banana Caturra, Fábrica Fortaleza Biscoito Água e Sal, Tradicional. подробнее ...
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Потеряно 2,1 кг за Неделю
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