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27 апреля 2021
Contente por ter chegado na marca dos 85kg novamente, mas chateado pelo acidente durante a corrida matinal. Há cerca de 40 dias venho correndo diariamente, comecei com 500 metros e já estava na casa dos 6km, mas hoje tropecei e caí, bati com o ombro no chão, levantei e, mesmo com muita dor, terminei os 2 km que faltavam.
Já fui no hospital, não quebrei, não precisa cirurgia, mas a recuperação leva de 3 a 4 semanas, sem corridas neste período, acho que vou tentar caminhadas leves.
Minha meta ficou um pouco mais difícil de alcançar, mas ainda do possível, afinal difícil não significa impossível.
Вес:
Потеряно до сих пор:
Еще предстоит сделать:
Следовательность диеты:
85 кг
4,1 кг
2 кг
Достаточно Хорошо
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Потеряно 3,5 кг за Неделю
26 апреля 2021
Mesmo de ontem, não diminui nada, mas também não aumentei 😁.
Tudo temque ser comemorado.
Bora pra mais uma semana extraordinária de sucesso.
Вес:
Потеряно до сих пор:
Еще предстоит сделать:
Следовательность диеты:
85,5 кг
3,6 кг
2,5 кг
Достаточно Хорошо
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постоянный вес
25 апреля 2021
Ontem eu tinha pesado um pouco menos, mas relaxei na dieta e acabei voltando aos 85,5.
Estava pensando a respeito e cheguei a conclusão que não preciso entrar em paranoias sobre isso, aumento de peso ou não conseguir chegar no peso desejado.
O mais importante eu já conquistei, a confiança que EU CONSIGO!!! No meio de março de 2021, eu pesava em torno de 92 kg e não fazia atividade física alguma. Sem falar que mudança de peso só pra cima.
Hoje eu peso cerca de 7 kg a menos, corria diariamente 5 km, já estou agora na casa dos 6km diários e aumentando, por isso eu me dou o direito de não controlar a dieta tanto assim, afinal não se trata de uma questão grave de saúde, preciso controlar peso e alimentação se não vou isso ou aquilo, não é nada disso é apenas consciência de que preciso cuidar da minha saúde para não passar esses perrengues no futuro.
Mesmo descuidando da alimentação ontem, quando registrei tudo o que consumi, em alguns casos registrei porções acima do real (por via das dúvidas), percebi que gastei mais do que ingeri. O controle se faz também pelo hábito.
Além disso, não vou me descuidar todos os dias, pois eu sei dos resultados positivos deste controle.
Se você está com dificuldades e precisa de ajuda, me chama no privado, eu posso te ajudar.
#FaleComEdison
@edisonnegreiros
Вес:
Потеряно до сих пор:
Еще предстоит сделать:
Следовательность диеты:
85,5 кг
3,6 кг
2,5 кг
Достаточно Хорошо
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Потеряно 0,7 кг за Неделю
22 апреля 2021
Jantar lanche.
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22 апреля 2021
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EdisonNegreiros-Изменение Веса
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