Взвешивание (без записи в журнале) 22 апреля 2021
|
100,3 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 10,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2468 ккал
|
Жир: 63,04г | Белк: 216,78г | Углев: 228,53г.
Завтрак: Alesto Kalifornische Mandeln Naturbelassen, Rebelicious Schoko Dinger, Alnatura Schoko Müsli. Обед: All Stars Eaas, Supplement Union Cluster Dextrin, DM Sportness Whey Protein Himbeere-Joghurt-Geschmack, Alnatura Basis Porridge Ungesüßt, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Frosta Gemüse Mix Italienische Küche Ungewürzt, Uncle Ben's Express Natur-Reis Mediterran. Ужин: Exquisa High Protein Pudding Vanille, Butaris Butterschmalz, Pellkartoffeln, Milram Frühlings Quark Leicht, Gut & Günstig Salat Mischung Eissalat Mix, Salatgurke, Cucina Olivenöl, Meggle Kräuterbutter, Block House Hüftsteak. Перекус/Другое: LaVita Saftkonzentrat, Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Vitamin D3. подробнее ...
|
|
4386 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Велотренажёр - 30 минуты, Вождение - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 3 часа и 20 минуты, Приготовление Пищи - 40 минуты, Работа по Дому - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
