Взвешивание (без записи в журнале) 20 апреля 2021
|
100,9 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 10,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2525 ккал
|
Жир: 56,94г | Белк: 294,26г | Углев: 184,52г.
Завтрак: Alesto Kalifornische Mandeln Naturbelassen, Edeka Himbeeren, Milbona Skyr Himbeere. Обед: Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert 5%, Junge Frühlingszwiebeln, Grüne Erbsen (Gefroren), Möhren, Rote Paprika, Edeka Parboiled Reis. Ужин: Fage Total 0,2%, Butaris Butterschmalz, Gut & Günstig Pfannengemüse Italienische Art, Kühne Senf Mittelscharf, Milram Frühlings Quark Leicht, Pellkartoffeln, Purland Hackfleisch Vom Simmentaler Rind, Fettreduziert. Перекус/Другое: Myprotein Vitamin D3, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Organic Alpha Grüne Mutter, Myprotein Beta Alanin, LaVita Saftkonzentrat. подробнее ...
|
|
3270 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 55 минуты, Вождение - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Уборка - 15 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 6 часа и 10 минуты, Приготовление Пищи - 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
