|
I took a week off!!! ate less calories to maintain my weight !!! it's time to star the year strong!!! today it's leg day!!! hell yeah!
|
70,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3353 ккал
|
Жир: 105,61г | Белк: 212,49г | Углев: 411,04г.
Завтрак: Low Fat American Cheese, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, Zoi Greek Yogurt Nonfat Plain Greek Yogurt, 100% Whole Wheat Bread, Extra Lean Sliced Deli Turkey Ham, Egg, Egg White, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Crazy Richard's 100% Natural Creamy Peanut Butter, Oats, Bananas, 2% Fat Milk, Apples. Обед: Lean Ground Beef, Low Fat American Cheese, Brown Rice. Ужин: Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Clementines, Brown Rice, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Extra Virgin Olive Oil, Catelli Whole Wheat Pasta. Перекус/Другое: Almonds, Oats, 100% Whole Wheat Bread, 100% Whole Wheat Bread. подробнее ...
|
|
2088 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
