Взвешивание (без записи в журнале) 19 апреля 2021
|
101,6 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 11,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2521 ккал
|
Жир: 49,75г | Белк: 244,26г | Углев: 241,52г.
Завтрак: Penny Markt Haferflocken, Rebelicious Schoko Dinger. Обед: DM Sportness Whey Protein Himbeere-Joghurt-Geschmack, Supplement Union Cluster Dextrin, All Stars Eaas, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Frosta Gemüse Mix Italienische Küche Ungewürzt, Uncle Ben's Express Natur-Reis Mediterran. Ужин: Alesto Fine Steirische Kürbiskerne Naturbelassen, Exquisa High Protein Pudding Vanille, REWE High Protein Pudding Schoko, Uncle Ben's Risotto Tomaten & Italienische Kräuter, Korrekt Junge Erbsen, Edeka Tatar. Перекус/Другое: LaVita Saftkonzentrat, Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Vitamin D3. подробнее ...
|
|
4305 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 15 минуты, Велотренажёр - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 4 часа и 45 минуты, Приготовление Пищи - 45 минуты, Вождение - 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 13,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
