diegoainlove- Журнал, 17 апр 21

Hola, la verdad estoy muy contento con estas primeras 3 semanas de volver a alimentarme más saludable y hacer más actividad física. La idea era bajar 2kg x mes, gracias a Dios hasta ahora vengo bajando más de 1 Kg x semana comiendo 1600 calorías x día. Me encanta la app y lo que leo de varios de uds. Lo que no puedo o no encontré es como postear algo, solo me deja comentar se otros , puede ser? Gracias.

107 кг Потеряно до сих пор: 4,4 кг.    Еще предстоит сделать: 22 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1303 ккал

Жир: 53,34г | Белк: 43,40г | Углев: 157,51г.   Завтрак: Arcor Mermelada Light Durazno, Tregar Queso Blanco Light, Café con Leche Semi Descremada, Pan Blanco Tostado. Обед: Uva Negra, Sandwich de Miga, Ensalada de Lechuga con Queso, Tomate y/o Zanahoria. Ужин: Aguila Chocolate Amargo 70% Cacao, Cormillot Hamburguesa de Arroz Yamaní con Calabaza y Salsa Blanca, Cormillot Spaghetti con Salsa de Tomate y Albahaca. Перекус/Другое: Valente Budin con Chips. подробнее ...

2871 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 17 часа и 45 минуты, Спать - 5 часа и 30 минуты. подробнее ...