Взвешивание (без записи в журнале) 17 апреля 2021
|
100 кг
Потеряно до сих пор: 0,1 кг.
Еще предстоит сделать: 10 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2552 ккал
|
Жир: 58,43г | Белк: 290,57г | Углев: 188,02г.
Завтрак: Gut & Günstig Sultaninen, Alnatura Schoko Müsli, GutBio Fruchtmark Apfel-Banane , ESN Protein Waffles. Обед: Apfel, Big Zone Bulletproof EAA, Supplement Union Cluster Dextrin, Supplement Union Professional Protein. Ужин: REWE High Protein Pudding Haselnuss, REWE High Protein Pudding Salted Caramel, Aldi Bio Kokosöl, Feinkost Dittmann Pfefferonen Mild-Pikant, Gartenfrisch Jung Kopfsalatherzen, Edeka Salatmix Traditionell, Goldsteig Protinella, Cucina Olivenöl, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet. Перекус/Другое: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Myprotein AAKG, Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Myprotein Vitamin D3, Solevita Ingwer Shot, TNT Naked L-Citrullin, Supplement Union Omega 3 / 51%, LaVita Saftkonzentrat, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Organic Alpha Neues Leben. подробнее ...
|
|
3453 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Вождение - 50 минуты, Уборка - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 20 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
