neweys- Журнал, 15 апр 21

Es ist eben doch jeder Körper anders, kaum in Ketose drin, geht es in die richtige Richtung...

Einen schicken Donnerstag wünsche ich euch :-)

68,7 кг Потеряно до сих пор: 5,3 кг.    Еще предстоит сделать: 8,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1227 ккал

Жир: 70,56г | Белк: 113,21г | Углев: 37,62г.   Завтрак: Zitronensaft, Kaffee, Primal State Primal Mct Öl. Обед: Rapsöl, Milkana Schmelzkäse Kräuter, Gebratene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen), Weiße Champignons (Gebraten), Gekochter Brokkoli (Frischware, Fettfrei gekocht), Aldi Reibekäse, Baresa Schwarze Oliven Entsteint, Kaffee. Ужин: Hähnchenbrust Fleisch. подробнее ...

1863 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 15 минуты, Вождение - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 13 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...