Взвешивание (без записи в журнале) 15 апреля 2021
|
101,1 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 11,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2616 ккал
|
Жир: 45,30г | Белк: 254,48г | Углев: 267,47г.
Завтрак: Penny Markt Haferflocken, Kölln Haferkleie Fleks, Kölln Schokoladiges Hafer-Porridge. Обед: Supplement Union Professional Protein, DM Sportness Whey Protein Himbeere-Joghurt-Geschmack, ESN Cluster Dextrin, Big Zone Bulletproof EAA, Multi-Food Multi-Food Multi Loader, Duc De Coeur Ratatouille, Pellkartoffeln, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet. Ужин: Salatgurke, Ehrmann Hazelnut High Protein Pudding, Goldähren Laugenstangen, Cucina Olivenöl, Baby-Spinat, Wonnemeyer Blattsalat Mix, Meine Metzgerei Meine Metzgerei Rinder Geschnetzeltes Döner Art. Перекус/Другое: Organic Alpha Grüne Mutter, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin, LaVita Saftkonzentrat. подробнее ...
|
|
4434 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Вождение - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час и 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 3 часа и 20 минуты, Приготовление Пищи - 40 минуты, Уборка - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
