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Depois de ter extrapolado no fim de semana e ter aumentado de 86,40 no sábado, para 87,10 no domingo, hoje atingi 86,30, nem lembro a última vez que pesei isso, deve fazer mais de 15 anos. Muito contente comigo mesmo.
O resultado é notado por todos, e principalmente EU noto e me sinto cada dia melhor. Gratidão a todos pelo apoio.
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86,3 кг
Потеряно до сих пор: 2,8 кг.
Еще предстоит сделать: 3,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1747 ккал
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Жир: 47,83г | Белк: 79,75г | Углев: 251,54г.
Завтрак: Frimesa Presunto Fatiado, Santa Clara Temper Cheese Provolone, Nescafé Tradicional, Zaffari Pão de Leite, Azeite de Oliva, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frimesa Presunto Fatiado, Santa Clara Nata, Zaffari Pão de Leite, Walmart Queijo Mussarela. Обед: Banana Prata, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Arroz Branco, Camil Lentilha Pronta, Massa Leve Capeletti Recheado com Carne. Ужин: Frimesa Presunto Fatiado, Santa Clara Temper Cheese Provolone, Nescafé Tradicional, Zaffari Pão de Leite, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Перекус/Другое: Qualitá Néctar de Laranja, Banana Prata, Fábrica Fortaleza Biscoito Água e Sal, Tradicional. подробнее ...
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Потеряно 1,1 кг за Неделю
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