Взвешивание (без записи в журнале) 14 апреля 2021
|
101,4 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 11,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2436 ккал
|
Жир: 66,92г | Белк: 225,62г | Углев: 205,84г.
Завтрак: Kiwi, Edeka Himbeeren, Milbona Skyr Himbeere. Обед: Uncle Ben's 3 Korn-Mix mit Quinoa Mexikanisch, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert 5%, Edeka Bio Passata, Alnatura Mais, Alnatura Kidney Bohnen, Just Spices Just Spices Chili Con Carne. Ужин: Kiwi, Milbona Skyr Pur, Ehrmann Hazelnut High Protein Pudding, Edeka Avocado, Spiegelei ohne Fett, Alnatura Rote Linsen Burger. Перекус/Другое: LaVita Saftkonzentrat, Myprotein Beta Alanin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Organic Alpha Grüne Mutter. подробнее ...
|
|
3549 ккал
|
Упражнение:
Уборка - 15 минуты, Приготовление Пищи - 45 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа, Спать - 7 часа, Отдыхать - 3 часа и 50 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
