Взвешивание (без записи в журнале) 13 апреля 2021
|
101,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 11,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2590 ккал
|
Жир: 41,32г | Белк: 277,07г | Углев: 238,88г.
Завтрак: Supplement Union Professional Protein, Milbona Skyr Erdbeere, Erdbeeren. Обед: Apfel, Uncle Ben's 3 Korn-Mix mit Quinoa Mexikanisch, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, GutBio Gemüsepfanne Französische Art. Ужин: Alesto Fine Steirische Kürbiskerne Naturbelassen, Penny Markt Skyr, Milram Frühlings Quark Leicht, Jalapenos, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert 5%, Edeka Bio Passata, Alnatura Mais, Alnatura Kidney Bohnen, Just Spices Chili Con Carne. Перекус/Другое: Organic Alpha Grüne Mutter, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Beta Alanin, LaVita Saftkonzentrat. подробнее ...
|
|
3586 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 3 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Приготовление Пищи - 10 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 3 часа и 20 минуты, Уборка - 15 минуты, Вождение - 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
