|
Zittend werk, sport 3x in de week 1 uur (half hometrainer/half loopband of buiten wandelen). Op de dagen dat ik werk heb ik moeite om aan mijn stappen te komen. Werken, klusje dorn, dan koken/opruimen en daarna wil ik vooral lekker op de bank. Probeer dan wel nog buiten te wandelen maar ook met de wandeling haal ik het dan niet ☹
Hoe doen jullie dat?
|
127,4 кг
Потеряно до сих пор: 8,6 кг.
Еще предстоит сделать: 52,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2003 ккал
|
Жир: 80,69г | Белк: 61,90г | Углев: 245,93г.
Завтрак: Milbona Romig Dessert Aardbei, Pickwick Thee Bosvruchten. Обед: AH Versgeperst Sinaasappelsap, AH Pompoensoep Verspakket, Lidl Tomatentapenade, AH Rucola, Milbona Jong Belegen 48+ Kaas, de Haas Boeren-Granen Zonnepit Brood. Ужин: Cornetto Aardbei, Milbona Yoghurt Raspberry Jr:2021 (Bakje=250G), Pasta pesto. Перекус/Другое: Pickwick Thee Bosvruchten, Pickwick Thee Bosvruchten, Sondey Roomboter Vulkoeken, Leidingwater. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
Hallo, de dagen dat ik werkte en hele dagen stil zat nam ik in de middagpauze mijn broodje mee en ging een half uur wandelen. Daarnaast had ik een headset en deed veel telefoongesprekken terwijl ik wat bij collega’s af moest geven (door het hele bedrijfspand).
12 апр 21 написано членом: Miranda1984b
|
Ik werk thuis dus weinig telefoon, geen collega's om naar toe te hobbelen. Loop wel van boven naar beneden voor was, toilet etc maar dat zijn de afstanden niet. Werk niet alle dagen dus de dagen dat ik werk hebben weinig pauzemomenten.
12 апр 21 написано членом: PeetjePuk
|
Ik probeer voor mijn werk altijd al een flink stuk gewandeld te hebben!
12 апр 21 написано членом: Roos.91
|
voor je werk wandelen, in je middagpauze wandelen, na je werk wandelen, na het eten wandelen. Als je wil is er veel mogelijk ;)
12 апр 21 написано членом: Reina12345
|
Wandelen in de lunchpauze.. extra rondjes door het huis, de gang door naar boven de gang door en weer terug. Toch opstaan na het eten en wandelen
12 апр 21 написано членом: E.lena90
|
Ohja en het lopen leuk maken. Bijvoorbeeld door een de ommetjes app te downloaden en "te strijden" tegen anderen. Of een luisterboek/podcast luisteren tijdens het lopen.
En vooral gewoon gaan. Een ommetje van 20 km is zo gemaakt.
12 апр 21 написано членом: Reina12345
|
12 апр 21 написано членом: Reina12345
|
hier groot fan van de ommetje app! Ik heb er echt mijn persoonlijke challenge van gemaakt, iedere ochtend meteen uit bed hup het park in (met coupe Ontploft) voor een wandeling van minimaal 20 minuten, echt iedere dag! 😎
12 апр 21 написано членом: Ingrid020
|
Na ‘t eten, voordat je op de bank ploft, elke avond naar buiten. Of tijdens je lunch pauze! Helpt mij energiek te blijven en met meer energie minder trek in zoetigheid. 👍 succes
12 апр 21 написано членом: lief.Bi
|
Heb geen ommetje app meer want die vergat ik steeds aan te zetten dus ben over gegaan naar een tracker en zoals gezegd met 1 wandeling kom ik er niet, wij lopen al gauw 30 min.
12 апр 21 написано членом: PeetjePuk
|
Een hond kopen, dan moet je wel naar buiten om te wandelen 😇
12 апр 21 написано членом: healthy@w
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
