Взвешивание (без записи в журнале) 12 апреля 2021
|
101,4 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 11,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2598 ккал
|
Жир: 47,42г | Белк: 224,65г | Углев: 285,94г.
Завтрак: Alesto Fine Steirische Kürbiskerne Naturbelassen, Kölln Schokoladiges Hafer-Porridge, Penny Markt Haferflocken, Gut & Günstig Sultaninen. Обед: Multi-Food Multi-Food Multi Loader, Big Zone Bulletproof EAA, ESN Cluster Dextrin, Pellkartoffeln, Duc De Coeur Ratatouille, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet. Ужин: Aldi Bio Kokosöl, Edeka Zwiebeln in Scheiben, Schonend Tiefgefroren, Oryza Steamed Basmati Kokos Zitronengras, Edeka Ajvar Scharf, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Brokkoli, REWE Bio Heidelbeeren Ungezuckert, Exquisa Exquisa Fitline Heidelbeere Protein. Перекус/Другое: Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Organic Alpha Grüne Mutter, Myprotein Beta Alanin, LaVita Saftkonzentrat. подробнее ...
|
|
3648 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Уборка - 15 минуты, Вождение - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа и 15 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 12 часа и 5 минуты, Приготовление Пищи - 10 минуты. подробнее ...
|
Набралось 9,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
