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Tá! Meti o pé na jaca, ontem fui assistir o vídeo da ultrassonografia do meu neto, ou neta, e teve uns comes e bebes, tentei registrar tudo o mais correto possível, sem parecer um doido, pelo menos na frente dos outros 🤣.
Mesmo assim passei da conta e hoje não foi diferente, mesmo assim estou contente, amanhã já volto a minha rotina alimentar regular, sem esquecer dos exercícios.
Hoje já corri meus 5 km, amanhã a programação é uma conrrinhada (corrida com caminhada) por 8 km. No máximo terça devo estar abaixo do peso de ontem.
E não esqueça....
#Desafio60dias
#FaleComEdison
#ComoConquistarClientes
#FocoNoSucesso
#Aguiavoacomaguia
#FaleComEdson
#AcrediteVocePode
#VoceConsegue
#ComoObterResultadosRapidos
#EuPossoTeAjudar
#PoderSemLimites
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87,1 кг
Потеряно до сих пор: 2 кг.
Еще предстоит сделать: 4,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2170 ккал
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Жир: 64,31г | Белк: 60,09г | Углев: 285,42г.
Завтрак: Frimesa Presunto Fatiado, Seven Boys Pão de Sanduíche, Frimesa Queijo Mussarela, Subway Tomate, Santa Clara Nata, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frimesa Presunto Fatiado, Santa Clara Temper Cheese Provolone, Seven Boys Pão de Sanduíche Leite, Nescafé Tradicional. Обед: Massa Leve Capeletti Recheado com Carne, Aipim Frito, Camil Lentilha Pronta, Arroz Branco. Ужин: Tomates Vermelhos, Frimesa Presunto Fatiado, Nescafé Tradicional, Santa Clara Temper Cheese Provolone, Zaffari Pão de Leite. Перекус/Другое: Montevérgine Ovo de Chocolate Ao Leite, Cachaça, Néctar de Laranja, Coca-Cola Coca-Cola, Cachaça, Néctar de Laranja, Coca-Cola Coca-Cola, Nescafé Tradicional. подробнее ...
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2294 ккал
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Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 34 минуты, Отдыхать - 18 часа и 26 минуты, Спать - 5 часа. подробнее ...
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Набралось 4,9 кг за Неделю
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