Взвешивание (без записи в журнале) 10 апреля 2021
|
99,7 кг
Потеряно до сих пор: 0,4 кг.
Еще предстоит сделать: 9,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2719 ккал
|
Жир: 57,47г | Белк: 321,29г | Углев: 196,30г.
Завтрак: Gut & Günstig Sultaninen, Penny Markt Haferflocken, Kölln Schokoladiges Hafer-Porridge, Jalapenos, Reinert Schinken Nuggetz Extra Mager, Pumperlgsund Flüssige Eiweiß, Ei, Butaris Butterschmalz, Pellkartoffeln. Обед: ESN Cluster Dextrin, Big Zone Bulletproof EAA, DM Sportness Whey Protein Himbeere-Joghurt-Geschmack, Apfel, Supplement Union Professional Protein. Ужин: Honig, Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Alnatura Peperoni, Salatgurke, Fage Total 0,2%, Milbona Skyrella, Cucina Olivenöl, Meine Metzgerei Meine Metzgerei Rinder Geschnetzeltes Döner Art, Wonnemeyer Rucola, Wonnemeyer Feldsalat. Перекус/Другое: LaVita Saftkonzentrat, Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. подробнее ...
|
|
3533 ккал
|
Упражнение:
Принятие Ванны - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Уборка - 15 минуты, Вождение - 30 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 30 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час и 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 7,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
