Взвешивание (без записи в журнале) 08 апреля 2021
|
99,7 кг
Потеряно до сих пор: 0,4 кг.
Еще предстоит сделать: 9,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2689 ккал
|
Жир: 52,36г | Белк: 247,08г | Углев: 279,07г.
Завтрак: Kiwi, Penny Markt Haferflocken, Kölln Schokoladiges Hafer-Porridge. Обед: Apfel, Big Zone Bulletproof EAA, ESN Cluster Dextrin, DM Sportness Whey Protein Himbeere-Joghurt-Geschmack, Frosta Gemüse Mix Italienische Küche, Uncle Ben's 5-Korn-Mix mit Quinoa, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet. Ужин: Alesto Pistazienkerne, Alesto Fine Steirische Kürbiskerne Naturbelassen, Erdbeeren, Penny Markt Magerquark, Brokkoli, Pumperlgsund Flüssige Eiweiß, Ei, Reinert Schinken Nuggetz Extra Mager, Butaris Butterschmalz, Pellkartoffeln. Перекус/Другое: LaVita Saftkonzentrat, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, TNT Naked L-Citrullin, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Organic Alpha Grüne Mutter, Myprotein Beta Alanin. подробнее ...
|
|
4407 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 1 час и 45 минуты, Уборка - 15 минуты, Вождение - 30 минуты, Приготовление Пищи - 45 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 3 часа, Велотренажёр - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
