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Nem sei há quantos anos (ou décadas) eu não tenho este peso. 🥳🥳🥳 muito feliz, estou cada vez mais próximo da minha meta, o melhor é que estou conseguindo controlar ansiedade e força de vontade. As corridas estão ajudando um bocado, amanhã vou caminhar pra ver a diferença de tempo no mesmo percurso.
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87,9 кг
Потеряно до сих пор: 1,2 кг.
Еще предстоит сделать: 4,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2035 ккал
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Жир: 81,89г | Белк: 80,40г | Углев: 250,10г.
Завтрак: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Nescafé Tradicional, Seven Boys Pão de Sanduíche, Frimesa Presunto Fatiado. Обед: Azeite de Oliva, Milho em Espiga com Manteiga, Sabores Light Frango Ao Molho Cremoso, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Aipim (Cozido). Ужин: Mortadela, Azeite de Oliva, Nescafé Tradicional, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Seven Boys Pão de Sanduíche Leite. Перекус/Другое: Fábrica Fortaleza Biscoito Água e Sal, Nescafé Tradicional, Musse de Chocolate, Banana Caturra, Cacau Show Bombom de Chocolate Ao Leite com Recheio de Creme de Avelã. подробнее ...
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2540 ккал
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Упражнение:
Дорожка - 34 минуты, Отдыхать - 18 часа и 56 минуты, Спать - 4 часа и 30 минуты. подробнее ...
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Потеряно 1,4 кг за Неделю
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