Взвешивание (без записи в журнале) 06 апреля 2021
|
100,1 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 10,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2697 ккал
|
Жир: 41,24г | Белк: 245,04г | Углев: 285,39г.
Завтрак: REWE Mandeln Gemahlen, Belbake Backkakao, Penny Markt Haferflocken, Supplement Union WPI 100. Обед: DM Sportness Whey Protein Himbeere-Joghurt-Geschmack, ESN Cluster Dextrin, Supplement Union Synforce Matrix, Big Zone Bulletproof EAA, Multi-Food Multi-Food Multi Loader, Frosta Gemüse Mix Italienische Küche, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Uncle Ben's 5-Korn-Mix mit Quinoa. Ужин: Cucina Olivenöl, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Goldähren Laugenstangen, Edeka Salatmix Traditionell, Edeka Salatmix Pflücksalate, REWE Bio Heidelbeeren Ungezuckert , Milbona Skyr Heidelbeere . Перекус/Другое: Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3. подробнее ...
|
|
4409 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Приготовление Пищи - 45 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 3 часа и 5 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час и 30 минуты, Уборка - 15 минуты, Вождение - 40 минуты. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
