Взвешивание (без записи в журнале) 03 апреля 2021
|
99,6 кг
Потеряно до сих пор: 0,5 кг.
Еще предстоит сделать: 9,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2733 ккал
|
Жир: 49,69г | Белк: 273,27г | Углев: 267,97г.
Завтрак: Zimt, Beste Ernte Champignons 3. Wahl, Salatgurke, Leichter Genuss Schinkenwürfel, Ei, Pumperlgsund Flüssige Eiweiß , Milfina Butter , Goldähren Laugenstangen, Supplement Union WPI 90 Neutral, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Kiwi, Gut & Günstig Sultaninen. Обед: Big Zone Bulletproof EAA, DM Sportness Whey Protein Himbeere-Joghurt-Geschmack, Multi-Food Multi-Food Multi Loader. Ужин: Alesto Fine Steirische Kürbiskerne Naturbelassen, Zimt, Naturgut Bio-Apfelmark, Milbona Skyr Natur, Extra Natives Olivenöl, Edeka Salatmix Traditionell, Edeka Salatmix Pflücksalate, Zwiebeln, Gelbe Paprika, Grüne Paprika, Rote Paprika, Armada Thunfisch Filets in Eigenem Saft & Aufguß. Перекус/Другое: Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3. подробнее ...
|
|
3960 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Приготовление Пищи - 45 минуты, Вождение - 40 минуты, Ходьба по Магазинам - 35 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 30 минуты, Просмотр Телевизора - 4 часа и 30 минуты, Уборка - 15 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
