Взвешивание (без записи в журнале) 02 апреля 2021
|
99,2 кг
Потеряно до сих пор: 0,9 кг.
Еще предстоит сделать: 9,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2755 ккал
|
Жир: 59,50г | Белк: 282,56г | Углев: 229,95г.
Завтрак: Aldi Bio Kokosöl, Kiwi, Gut & Günstig Sultaninen, Naturgut Bio-Apfelmark, Ei, Alnatura Dinkel Flocken, Penny Markt Magerquark. Ужин: Alesto Kürbiskerne Naturbelassen, REWE Bio Heidelbeeren Ungezuckert, Milbona Skyr Heidelbeere, Milram Frühlingsquark Leicht, Dornfelder, Zwiebeln, Alnatura Tomatenmark, Pellkartoffeln, ORO di Parma Tomaten Stückig mit Kräutern, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert 5%, Bio Blumenkohl. Перекус/Другое: Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3. подробнее ...
|
|
3781 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 40 минуты, Велотренажёр - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 7 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 45 минуты, Отдыхать - 5 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 8,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
