|
Estou conseguindo!!! uhuullll
|
69 кг
Потеряно до сих пор: 11 кг.
Еще предстоит сделать: 9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1667 ккал
|
Жир: 45,80г | Белк: 83,26г | Углев: 189,02г.
Завтрак: Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Café, Piracanjuba Leite Desnatado, Sadia Presunto Cozido Magro. Обед: Suco de Laranja, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates, Alface, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco, Antarctica Guaraná. Ужин: Sorvetes de Chocolate, Pão Francês, Picles de Pepino Azedo, Cerveja, Pão de Mel, Sadia Copa Fatiada, Scala Mussarela. Перекус/Другое: Nescau Achocolatado, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, New Millen Colágeno Hidrolisado, Piracanjuba Leite Desnatado, Sadia Presunto Cozido Magro, Mangas, Melão, Mamão. подробнее ...
|
|
2413 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 1 час, Стоять - 3 часа, Работа по Дому - 3 часа, Отдыхать - 10 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,5 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
