Взвешивание (без записи в журнале) 30 марта 2021
|
100,8 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 10,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2741 ккал
|
Жир: 65,61г | Белк: 330,76г | Углев: 188,58г.
Завтрак: Edeka Himbeeren, Milbona Skyr Himbeer-Cranberry. Обед: Oryza Steamed Basmati Kokos Zitronengras, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Brokkoli. Ужин: Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Penny Markt Magerquark, Belbake Backkakao, Junge Frühlingszwiebeln, Sesamöl, Patros Feta Leicht, Pumperlgsund Flüssige Eiweiß , Ei, Edeka Tatar, Baby-Spinat, Oryza Basmati Imperial. Перекус/Другое: Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein AAKG, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Vitamin D3. подробнее ...
|
|
3523 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 2 часа и 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 30 минуты, Уборка - 15 минуты, Вождение - 40 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 3 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Ходьба по Магазинам - 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
